B 刻意练习如何从新手到大师

刻意练习如何从新手到大师

• 艾利克森的刻意练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力：长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。 P13

• 刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。 P14

• 知复杂性高与认知复杂性低的学习活动的差异在很大程度上表现为隐性知识的多少与比重。 P15

• 人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西 P15

• 学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。 P16

• 找到学习共同体：因为大量知识存在于学习共同体的实践中，不是在书本中，所以有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体。如程序员在类似于GitHub这样的网站练习编程。 P16

• 隐性知识显性化：隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。一般也被称为策略知识。 P16

• 模仿榜样：榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师。 P16

• 培养多样性：在多种情境中实践，以此强调学习广阔的应用范围。例如，裁缝出师并不是已经练习了1万小时，而是能够缝制出足够好的衣服。 P16

• 耐心地、谦虚地保持大时间周期的刻意练习。 P17

• 大脑就像肌肉，越练越大 P65

• 人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。 P74

• 最杰出的人，练习时间最长 P130

• 最佳方法是找到优秀导师 P147

• 即时反馈的重要性 P180

• 专注和投入至关重要 P191

• 不专注，练习没效果 P193

• 更短的练习，更好的注意力 P194

• 几乎没有科学证据证明，这世间存在一种可在任何情形中运用的一般的“意志力”。 P210

• 人们通常发现，在某些行业或领域之中，他们更容易逼一下自己；在另一些行业或领域，则很难逼自己。 P210

• 杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。 P252